【辛西亞】牽手後的大小事

  第三孕期 (28週~生產)  

主要營養素：【鈣】建議800-1000毫克/日  +【鐵】建議45毫克/日 + 益生菌 +卵磷脂+珍珠粉

上一篇已經介紹過盼納補、益生菌和鈣~這些都是可以一直吃到生產~

請看【懷孕大小事】13-28週~第二孕期補充的營養品~鈣、鐵、益生菌、魚油DHA

28週開始  辛西亞把魚油改成了卵磷脂~因為EPZ的魚油會防礙凝血功能

所以記得含有EPZ的魚油在產前至少一個月就要停嘍

【GNC 三效卵磷脂】

對於想餵母孔的媽媽~產前一個月就可以開始吃卵磷脂了~~

它除了可以幫助通暢乳腺外  也可以促進胎兒神經傳導~提~加強記憶、學習能力

所以停了DHA魚油  可以吃卵磷脂~~

>"< GNC的卵憐脂也是好大一顆膠囊......

【珍珠粉】

珍珠粉在長輩的想法是幫助寶寶皮膚漂亮的~~但其實很多人也說膚色白或黑其實看遺傳

跟珍珠粉無關~~

其實辛西亞本來並沒有打算吃珍珠粉的~~但剛好八個月時  有人送了一罐

所以辛西亞就把它當鈣片吃~~原本的鈣片一天4顆  改成一天2顆~~

當然  這要看每個人體質及飲食    去做增減嘍

好了   總結三孕期要吃的營養品整理好嘍  有沒有覺得孕婦好忙  哈

   延伸閱讀   

 【懷孕大小事】0-12週~第一孕期補充的營養品~葉酸、B6~by辛西亞~懷孕初期要吃什麼營養品 

 【懷孕大小事】13-28週~第二孕期補充的營養品~鈣、鐵、益生菌、魚油DHA~

 【懷孕大小事】28週-生產前~第三孕期補充的營養品~鈣、鐵、益生菌、卵磷脂、珍珠粉