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上篇呢介紹了第一孕期的營養品介紹~~請看↓↓↓↓↓↓↓

【懷孕大小事】0-12週~第一孕期補充的營養品~葉酸、B6~by辛西亞~懷孕初期要吃什麼營養品 

隨著胎兒的成長~~每個孕期所需的營養不一樣   下面就是辛西亞第二孕期吃的營養品及吃法~~ 

PS.僅供媽媽們參考唷~~每個人體質及飲食習慣不同   還是要問過醫生再吃唷~~~

 

 

  第二孕期  上  (12-18週)  

主要營養素:【鈣】建議800-1000毫克/日  +【葉酸】建議400微克/日    

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 品名  永信  JFancy 婕凡希-葉酸膠原膠囊 GNC 蘋果檸檬酸鈣800
 價格  $650/60粒/ $2150/240粒/瓶
 含量  葉酸  400微克/粒  鈣  200毫克/粒
 功能  幫助胎兒神經發育 幫助胎兒骨骼發育
 辛西亞 
 的吃法 
早上2粒
一瓶約可吃2個月
中午、睡前各2顆
一瓶約可吃2個月

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【永信  JFancy 婕凡希-葉酸膠原膠囊】 

如前一篇所說,葉酸是胎兒腦部、脊柱和神經管發育所必需的營養素, 是前三個月最重要的營養素

但事實上葉酸整個孕期吃也都可以唷~之後吃的盼納補裡也有含葉酸

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【GNC 蘋果檸檬酸鈣800】

是幫助胎兒骨骼和牙齒發育的重要成份~另外鈣也可減少孕婦鈣質流失及腳抽筋的問題

我相信十個有八個孕婦都有晚上抽筋痛醒的經驗@@~~~有的醫生會建議每日攝取至1200毫克~~

(可是這樣要吞好多顆 )

不過鈣也可從日常飲食中攝取~~例如牛奶、優酪乳、小魚乾、起司~~等,所以辛西亞只有吃到800毫克 

鈣片依成分的不同可分為二種:一為天然鈣包含磷酸鈣及乳酸鈣,磷酸鈣是由魚骨、貝殼、牡蠣等製造的骨粉;

二為合成鈣有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣。     檸檬酸鈣與合酸鈣比碳酸鈣容易吸收

 

辛西亞吃的是GNC的檸檬酸鈣~~它1顆的鈣含量是200毫克~~辛西亞一天中、晚各吃2顆  也就是800毫克

說真的~~~好貴呀~~~  而且好大一顆  超難吞的>"<

 

 

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  第二孕期  中  (18-20週)  

主要營養素:【鈣】建議800-1000毫克/日  +【鐵】建議45毫克/日 + 益生菌 

這時期除了原本的鈣之外~增加了鐵和益生菌

鈣很重要~會一直吃到生產完~~鈣跟鐵要錯開吃,因為會互相影響吸收~~故早上吃鐵   中午後吃鈣片

葉酸因為盼納補裡面就有了~所以就不特別吃嘍

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 品名  盼納補
康貝兒  益生菌 GNC 蘋果檸檬酸鈣800
 價格  $780/ 100粒/瓶  約$1700/90條/盒 $2150/240粒/瓶
 含量  鐵  60毫克/粒   鈣  200毫克/粒
 功能  造血 降低胎兒過敏機率 幫助胎兒骨骼發育
 辛西亞 
 的吃法 
早上一粒
一瓶約可吃2個月
早上3條 
一盒約可吃1個月
中午、睡前各2顆
一瓶約可吃2個月

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【盼納補】

鐵是幫助紅血球形成~對造血功能有重要的影響~如果媽媽攝取的鐵質不足,會影響嬰兒血液血紅素及鐵的儲存量,

使其無法應付出生時所需的量。

 

有的人12週過後就開始吃盼納補或新寶納多~~可是辛西亞去衛教室時~護士則建議我再晚幾週再吃~

因為怕辛西亞的寶寶過大>"<~~所以真的每個人情況不同~~最好產檢時詢問護士及醫生唷

另外  常有人問到底是吃盼納補好還是新寶納多好~其實兩瓶功能差不多

但因為週遭朋友都說新寶納多味道較腥~~所以辛西亞一開始就選擇盼納補~~它的味道不可怕  就是香香的奶味

盼納補價差也很大~~一樣100粒裝   有的人買550   辛西亞買780   有的人還買900呢@@  真的要多比價

 

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【益生菌】因為補充鐵的關係~很多孕婦都會便祕~可以吃益生菌解決這困擾

                但是益生菌不是每一種都是針對便祕!!  要注意 

                如果便祕可以多吃蔬菜水果(寶寶皮膚也會比較好)

 

                辛西亞孕期吃的益生菌其實是婆婆提供的   這牌的益生菌是標榜降低胎兒過敏體質的機率~~

                但以辛西亞吃完的心得是......除非妳和老公本身是過敏體質  再吃

                因為這牌的價格非~~常不親民 >"<

 

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  第二孕期  下  (20-28週)  

主要營養素:【鈣】建議800-1000毫克/日  +【鐵】建議45毫克/日 + 益生菌 +魚油DHA

除了原本的鈣、鐵跟益生菌~~這時期會加入魚油DHA~~~

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 品名  盼納補
康貝兒  益生菌 GNC 蘋果檸檬酸鈣800 GNC 魚油DHA 600膠囊
 價格  $780/ 100粒/瓶  約$1700/90條/盒 $2150/240粒/瓶 $1790/60粒/一瓶
 含量  鐵  60毫克/粒   鈣  200毫克/粒 1379毫克/粒
 功能  造血 降低胎兒過敏機率 幫助胎兒骨骼發育 幫助胎兒大腦發育
 辛西亞 
 的吃法 
早上一粒
一瓶約可吃2個月
早上3條
一盒約可吃1個月
中午、睡前各2顆
一瓶約可吃2個月
晚上一粒
一瓶約可吃2個月

 

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【GNC DHA魚油600膠囊】

DHA可刺激腦神經纖維延伸,並增加腦容量,幫助記億、學習能力~~DHA也是胎兒與幼兒神網膜發育的重要物質~~

第二、三孕期是大腦DHA和AA累積的重要階段~~所以辛西亞DHA一直吃到32週才停~~

為什麼要在32週停呢??

因為市面上的魚油大多含有EPA成份,EPA會抑制血小板凝結,怕生產時血液不能凝結而造成血崩  

所以生產前一個月要停止服用DHA唷~~

 

辛西亞吃的魚油是GNC的,整個孕期辛西亞大都吃GNC的營養品~~超貴>"<

其實還有其它品牌也不錯   像紐崔萊也很不錯~~辛西亞的好朋友就有大力推薦~~

但朋友遠在台北    遠水救不了近火   我們只好就近先買了GNC~~大家可以多比較唷

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GNC的營養品都好大一顆>"<

 

好了~~第二孕期也介紹完嘍~~各位媽媽們加油嘍~~

 

   延伸閱讀   

 【懷孕大小事】0-12週~第一孕期補充的營養品~葉酸、B6~by辛西亞~懷孕初期要吃什麼營養品 

 【懷孕大小事】13-28週~第二孕期補充的營養品~鈣、鐵、益生菌、魚油DHA~

 【懷孕大小事】28週-生產前~第三孕期補充的營養品~鈣、鐵、益生菌、卵磷脂、珍珠粉

 

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【辛西亞】牽手後的大小事

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